por Equipo SAMEBI | Ago 12, 2016 | Consejos y herramientas
El diario puede ser una herramienta muy útil. Nos permite anotar cualquier preocupación o miedo en un lugar seguro donde si no queremos nadie lo leerá. Por lo tanto, el primer paso será pensar de qué modo podemos asegurar esa privacidad. En el proceso de escribir el...
por Equipo SAMEBI | Ago 5, 2016 | Artículos varios
Hay algunas tendencias a actuar de un modo determinado ante situaciones de la vida diaria: Buscar la perfección: Quizás eres el tipo de persona perfeccionista que puedes pasarse horas en una actividad sencilla, para asegurarse de que lo ha terminado perfectamente....
por Equipo SAMEBI | Jul 29, 2016 | Consejos y herramientas
Las técnicas de relajación no te curarán la ansiedad pero te ayudarán a reducir el estrés en momentos de mucha tensión. Dominar alguna técnica de relajación requiere entrenamiento y paciencia, puede llevar semanas. Al principio estamos muy pendientes de hacer lo todo...
por Equipo SAMEBI | Jul 14, 2016 | Artículos varios
Nunca podemos estar totalmente seguros de qué va a ocurrir. Poco o nada hay que sea seguro al cien por cien que ocurrirá. Es normal para la mayor parte de la gente sentirse un poco incómoda con la incertidumbre. El problema surge cuando para tener esa certidumbre...
por Equipo SAMEBI | Jul 4, 2016 | Artículos varios
Tan esencial es ver y tratar lo que no funciona en nosotros para poder resolver nuestra ansiedad como ver y potenciar lo que sí funciona. El entrenamiento en potenciar las virtudes y fortalezas es efectivo en resolver la ansiedad y otros trastornos. Esta visión...
por Equipo SAMEBI | May 29, 2016 | Consejos y herramientas
La menopausia es una etapa normal en la vida de las mujeres, es el final del ciclo menstrual y de la fertilidad y el inicio de una nueva etapa. La menopausia se da en forma natural con la edad, pero también se puede dar tras una intervención quirúrgica, tratamiento de...
